オイル一覧

mctオイル 摂取量

mctオイルの摂取量の目安は1日30gと言われています。
これより多いとカロリーオーバーになりやすいです。

さらに多すぎることで胃腸に負担がかかることがあるようです。
胃もたれとか下痢とか。

あとは1回の食事で多すぎると良くない人もいるようです。
これも人によっては下痢などの症状があるようですね。

特に飲みはじめの方は少量から始めるのがいいようです。
無味無臭なのでいろんな食べ物飲み物に入れて摂取できます。

だからといって直接瓶からかけると使用量がわからなくなりますよね。
スプーンで計量しながらどれくらい使ったかを把握したほうがいいですね。

摂取量を適切に管理できれば糖質制限のいいサポートになってくれます。
安く買うためには大瓶がいいですしやはり口コミが多いところが安心ですね。