朝たん

朝たんというのが話題らしい。
朝から痰がからむ話ではなくて。

朝からたんぱくしつを取ると体にいいということらしい。
ガッテン発です。

特に筋トレをしている人はタンパク質気になるのではないですか。
筋トレのあとにプロテインを取っている人も多いですよね。

あんまり筋肉がつかない人はできれば朝タンパク質を取ったほうがいいらしいです。
とはいえ朝になにを食べるかですよね。

肉を食べると脂も多いですし牛乳とか豆腐ですかね。
まあ食事全体でバランスを取って取れればいいというものらしいです。