ずぼらヨガ

ずぼらヨガはどこでも簡単にヨガをしてしまおうというものです。
ヨガは自律神経を整える手伝いをしてくれます。

もともと自律神経を自分でコントロールするのは難しいと言われています。
肩こりや腰痛そして不眠なども実は自律神経が整っていないからではないかとも言われています。

いつでもどこでも簡単にヨガを生活に取り入れるようにと考えられたのがズボラヨガです。
どこの部位に効くかということが解説されているので理屈がないと動けない人にもぴったり。

まずは簡単にどこでもできて短時間でも少しづつ続ければ効果があるというのが大事ですよね。
続けられないという人が多くてそれは複雑だとか時間がかかるということが原因になっているので。

ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! [ 崎田ミナ ]
ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! [ 崎田ミナ ] 1,222円(税込)【送料込】

楽天ブックス

自律神経どこでもリセット! 崎田ミナ 福永伴子 飛鳥新社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】ひるまえほっと ズボラ ヨガ サキタ,ミナ フクナガ,トモコ 発行年月:2017年01月 予約締切日:2016年11月28日 ページ数:111p サイズ:単行本 ISBN:9784864105286 崎田ミナ(サキタミナ) イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復 福永伴子(フクナガトモコ) 医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) そもそも…自律神経ってなに?/1章 リラックス(猫のポーズ/ねじりのポーズ/ゆれる吉祥のポーズ/タツノオトシゴのポーズ)/2章 元気が出る(アンテナのポーズ/おうぎのポーズ/股関節ストレッチ/英雄のポーズ/ずぼら壁ストレッチ)/3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ/いなほのポーズ/うさぎのポーズ/尻ストレッチ/猫ねじりのポーズ)/4章 おすすめメニュー(朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー) 肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! [ 崎田ミナ ]
も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! [ 崎田ミナ ] 1,222円(税込)【送料込】

楽天ブックス

自律神経どこでもリセット! 崎田ミナ 福永伴子 飛鳥新社モ~ット ズボラ ヨガ サキタ,ミナ フクナガ,トモコ 発行年月:2018年07月 予約締切日:2018年06月26日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784864106177 崎田ミナ(サキタミナ) イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年間リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復 福永伴子(フクナガトモコ) 医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、順天堂大学医学部精神科などで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 自律神経のはたらき/1章 リフレッシュ(ほかけ船のポーズ/つり針ねじりのポーズ ほか)/2章 元気が出る(も〜っとずぼら壁ストレッチ/三角のポーズ ほか)/3章 リラックス(イスで猫ねじりのポーズ/ガス抜きのポーズ ほか)/4章 おすすめメニュー(朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー) 三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 美容

【中古】【全品5倍!11/1限定】ずぼらヨガ / 崎田ミナ
【中古】【全品5倍!11/1限定】ずぼらヨガ / 崎田ミナ 595円(税込)【送料込】

ネットオフ 送料がお得店

    ずぼらヨガ 単行本 の詳細 出版社: 飛鳥新社 レーベル: 作者: 崎田ミナ カナ: ズボラヨガ / サキタミナ サイズ: 単行本 ISBN: 4864105286 発売日: 2017/01/01 関連商品リンク : 崎田ミナ 飛鳥新社

も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!/崎田ミナ/福永伴子【1000円以上送料無料】
も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!/崎田ミナ/福永伴子【1000円以上送料無料】 1,222円(税込)【送料込】

bookfan 2号店 楽天市場店

著者崎田ミナ(著) 福永伴子(監修)出版社飛鳥新社発行年月2018年07月ISBN9784864106177ページ数119Pキーワード健康 ヨガ もーつとずぼらよがじりつしんけいどこでもりせつと モーツトズボラヨガジリツシンケイドコデモリセツト さきた みな ふくなが ともこ サキタ ミナ フクナガ トモコ9784864106177内容紹介三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ずぼらヨガお得技ベストセレクション LDK特別編集 (晋遊舎ムック お得技シリーズ 135)
ずぼらヨガお得技ベストセレクション LDK特別編集 (晋遊舎ムック お得技シリーズ 135) 803円(税込)【送料込】

楽天ブックス

LDK特別編集 晋遊舎ムック お得技シリーズ 135 晋遊舎ズボラ ヨガ オトク ワザ ベスト セレクション 発行年月:2019年02月25日 予約締切日:2019年02月23日 ページ数:81p サイズ:ムックその他 ISBN:9784801811041 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!/崎田ミナ/福永伴子【1000円以上送料無料】
ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!/崎田ミナ/福永伴子【1000円以上送料無料】 1,222円(税込)【送料込】

bookfan 2号店 楽天市場店

著者崎田ミナ(著) 福永伴子(監修)出版社飛鳥新社発行年月2017年01月ISBN9784864105286ページ数111Pキーワード健康 ヨガ ずぼらよがじりつしんけいどこでもりせつと ズボラヨガジリツシンケイドコデモリセツト さきた みな ふくなが ともこ サキタ ミナ フクナガ トモコ9784864105286内容紹介肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

晋遊舎ムック お得技シリーズ135 ずぼらヨガお得技ベストセレクション【電子書籍】[ 晋遊舎 ]
晋遊舎ムック お得技シリーズ135 ずぼらヨガお得技ベストセレクション【電子書籍】[ 晋遊舎 ] 803円(税込)【送料込】

楽天Kobo電子書籍ストア

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>がんばらなくても大丈夫!<br /> ずぼらなヨガで心と体がスッキリ!</p> <p>ずぼらにゆる〜くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました!</p> <p>「布団の上で寝ながらできる」<br /> 「イスに座ってできる」<br /> 「家事やちょっとした合間にできる」</p> <p>運動が苦手でも気楽にできる内容です。</p> <p>「ヨガは難しそう……」「体が固いから無理……」なんて及び腰の人にもおすすめですよ!</p> <p>●おもな内容<br /> ▼心が整うヨガの基本</p> <p>▼座ってできるずぼらヨガのお得技</p> <p>▼寝ながらできるずぼらヨガのお得技</p> <p>▼ながらでできるずぼらヨガのお得技</p> <p>▼効果アップの呼吸法のお得技</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【中古】【全品5倍!11/1限定】ずぼらヨガ / 崎田ミナ
【中古】【全品5倍!11/1限定】ずぼらヨガ / 崎田ミナ 505円(税込)【送料別】

ネットオフ楽天市場支店

    ずぼらヨガ 単行本 の詳細 出版社: 飛鳥新社 レーベル: 作者: 崎田ミナ カナ: ズボラヨガ / サキタミナ サイズ: 単行本 ISBN: 4864105286 発売日: 2017/01/01 関連商品リンク : 崎田ミナ 飛鳥新社

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ【電子書籍】[ 崎田ミナ ]
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ【電子書籍】[ 崎田ミナ ] 978円(税込)【送料込】

楽天Kobo電子書籍ストア

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、<br /> プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット!</p> <p>カラダとココロが楽になる<br /> ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。</p> <p>肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……<br /> かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。</p> <p>ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

自律神経どこでもリセット! も〜っと ずぼらヨガ【電子書籍】[ 崎田ミナ ]
自律神経どこでもリセット! も〜っと ずぼらヨガ【電子書籍】[ 崎田ミナ ] 978円(税込)【送料込】

楽天Kobo電子書籍ストア

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。</strong></p> <p>いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。</p> <p>肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc......</p> <p>かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した......</p> <p>......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。</p> <p>しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。</p> <p>いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。</p> <p>運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。</p> <p>第二弾の本書では「も〜っと」ポイントを盛り込んでお届けします!</p> <p>・も〜っとずぼらに!</p> <p>→座ったままでできるポーズ多数</p> <p>・も〜っと元気に!</p> <p>→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介</p> <p>→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介</p> <p>・も〜っと楽ちんに!</p> <p>→製本方法もグレードアップ</p> <p> ぱたんと開きっぱなしにできるので、</p> <p> 本を手で押さえることなくヨガができます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

楽天ウェブサービスセンター

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする