ずぼらヨガ

2017年4月23日

ずぼらヨガはどこでも簡単にヨガをしてしまおうというものです。
ヨガは自律神経を整える手伝いをしてくれます。

もともと自律神経を自分でコントロールするのは難しいと言われています。
肩こりや腰痛そして不眠なども実は自律神経が整っていないからではないかとも言われています。

いつでもどこでも簡単にヨガを生活に取り入れるようにと考えられたのがズボラヨガです。
どこの部位に効くかということが解説されているので理屈がないと動けない人にもぴったり。

まずは簡単にどこでもできて短時間でも少しづつ続ければ効果があるというのが大事ですよね。
続けられないという人が多くてそれは複雑だとか時間がかかるということが原因になっているので。