ずぼらヨガ

ずぼらヨガはどこでも簡単にヨガをしてしまおうというものです。
ヨガは自律神経を整える手伝いをしてくれます。

もともと自律神経を自分でコントロールするのは難しいと言われています。
肩こりや腰痛そして不眠なども実は自律神経が整っていないからではないかとも言われています。

いつでもどこでも簡単にヨガを生活に取り入れるようにと考えられたのがズボラヨガです。
どこの部位に効くかということが解説されているので理屈がないと動けない人にもぴったり。

まずは簡単にどこでもできて短時間でも少しづつ続ければ効果があるというのが大事ですよね。
続けられないという人が多くてそれは複雑だとか時間がかかるということが原因になっているので。

ずぼらヨガ自律神経どこでもリセット！ [ 崎田ミナ ]

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自律神経どこでもリセット！崎田ミナ福永伴子飛鳥新社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】ひるまえほっとズボラヨガサキタ,ミナフクナガ,トモコ発行年月：2017年01月予約締切日：2016年11月28日ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784864105286 崎田ミナ（サキタミナ）イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復福永伴子（フクナガトモコ）医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）そもそも…自律神経ってなに？／1章　リラックス（猫のポーズ／ねじりのポーズ／ゆれる吉祥のポーズ／タツノオトシゴのポーズ）／2章　元気が出る（アンテナのポーズ／おうぎのポーズ／股関節ストレッチ／英雄のポーズ／ずぼら壁ストレッチ）／3章　リフレッシュ（下向き犬のポーズ／いなほのポーズ／うさぎのポーズ／尻ストレッチ／猫ねじりのポーズ）／4章　おすすめメニュー（朝メニュー／昼メニュー／夜メニュー）肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ【電子書籍】[ 崎田ミナ ]

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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、＜br /＞プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！＜/p＞＜p＞カラダとココロが楽になる＜br /＞ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。＜/p＞＜p＞肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……＜br /＞かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。＜/p＞＜p＞ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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自律神経どこでもリセット！崎田ミナ福永伴子飛鳥新社モ~ットズボラヨガサキタ,ミナフクナガ,トモコ発行年月：2018年07月予約締切日：2018年06月26日ページ数：119p サイズ：単行本 ISBN：9784864106177 崎田ミナ（サキタミナ）イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年間リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復福永伴子（フクナガトモコ）医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、順天堂大学医学部精神科などで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）自律神経のはたらき／1章　リフレッシュ（ほかけ船のポーズ／つり針ねじりのポーズ　ほか）／2章　元気が出る（も〜っとずぼら壁ストレッチ／三角のポーズ　ほか）／3章　リラックス（イスで猫ねじりのポーズ／ガス抜きのポーズ　ほか）／4章　おすすめメニュー（朝メニュー／昼メニュー／夜メニュー）三日坊主大歓迎！！何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに！！座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容美容

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ずぼらヨガ単行本の詳細出版社: 飛鳥新社レーベル: 作者: 崎田ミナカナ: ズボラヨガ / サキタミナサイズ: 単行本 ISBN: 4864105286 発売日: 2017/01/01 関連商品リンク : 崎田ミナ飛鳥新社

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著者崎田ミナ(著) 福永伴子(監修)出版社飛鳥新社発行年月2018年07月ISBN9784864106177ページ数119Pキーワード健康ヨガもーつとずぼらよがじりつしんけいどこでもりせつとモーツトズボラヨガジリツシンケイドコデモリセツトさきたみなふくながともこサキタミナフクナガトモコ9784864106177内容紹介三日坊主大歓迎！！何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに！！座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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著者崎田ミナ(著) 福永伴子(監修)出版社飛鳥新社発行年月2017年01月ISBN9784864105286ページ数111Pキーワード健康ヨガずぼらよがじりつしんけいどこでもりせつとズボラヨガジリツシンケイドコデモリセツトさきたみなふくながともこサキタミナフクナガトモコ9784864105286内容紹介肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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LDK特別編集晋遊舎ムック　お得技シリーズ　135 晋遊舎ズボラヨガオトクワザベストセレクション発行年月：2019年02月25日予約締切日：2019年02月23日ページ数：81p サイズ：ムックその他 ISBN：9784801811041 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス